[VeryZlaya]

Выходные выдались продуктивными. Я выспалась, прибрала почти всё, что давно хотела прибрать, всё постирала, сходила на три тренировки ( ), посмотрела проект "Большие танцы" на ю-тубе и часть сериала "Мастер и Маргарита", ознакомилась с тем, что такое MonsterHigh , решила, что пора заняться своим образом жизни и даже целых три дня просидела на 1000-1200 ккал (вчерашняя курица KFC не в счёт! )

На правах самомотивации )

Рост 166, вес 58 кг, индекс массы тела 21 (норма 18-25), объемы 91/74/99

Стандарты под катом

Вот что по этому поводу думают на сайте клиники EuroFemme:

Для начала, мы скажем Вам, каков Народный Вес (People's choice) у людей Вашего роста, возраста и пола. Это означает, что по данным специальных опросов, Ваши ровесники за рубежом, в среднем, хотели бы иметь именно такой вес.
Идеальный People's Choice Вес составляет 56.1 кг

Следующий показатель - Индекс Массы Тела

Ваш Индекс Массы тела составляет 21
Что это означает? Норма!!! Поздравляем! Ваш вес в пределах нормы и близок к идеальному!
Медицина считает, что риска для здоровья у Вас не будет при весе от 52.6 до 71.1 кг.

Идеальный Вес по заокеанским стандартам

В 1959 г. были созданы таблицы Metropolitan Standards for Ideal Weight in Adult Men and Women. Согласно им, Ваш Идеальный Вес должен быть 60.1 кг.
В сетевых СМИ приводятся разные расчеты Идеального Веса.
Обычно используют формулу 70-х г. Devine. Согласно ей, Ваш идеальный вес составит 57.8 кг.
Однако впоследствии была разработана более точная формула доктора Robinson. Она больше подходит для женщин.
Согласно ей, Ваш идеальный вес должен составить 57.5 кг.

Вроде бы как ничего, и даже почти идеальный вес, но... Если бы эти 58 кг распределялись по мне равномерно, было бы отлично. Однако, они очень сильно сконцентрированы на бёдрах и животе. И выглядит это (особенно в сочетании со слабым прессом)... не так, как мне хотелось бы Поэтому - худеть и качаться, худеть и качаться и еще раз худеть и качаться!

Желаемый результат (сантиметры спрогнозировать сложно, так что очень примерно): за 1 месяц вес 55-56, 90/71/96.
Ага, размечталась, что уменьшатся талия и бёдра, а грудь такая и останется

Если хотя бы по весу не достигну результата и не уберется пара сантиметров с талии и бёдер, устрою себе запись с публичным покаянием и посыпанием головы пеплом, а ПЧ смогут в комментах четвертовать меня тапками!

И да, надо купить электронные весы и кухонные.

@темы: Я

Comments

[Мухоморовна]

У тебя прям идеальные соотношения.
Еще когда оцениваешь свой вес, стоит посмотреть фотки худеющих, люди разные, у кого-то 60 кг. одни, у кого-то - абсолютно другие, и тела выглядят вообще по-разному. Это тоже мотивирует.

[.Shamsi.]

Посчитала свой ИМТ. Много думала

[.Shamsi.]

А весы ты планируешь для диеты использовать? Какой собираешься придерживаться?

[Mermaid]

Я механическим весам верю больше. И кухонные у меня есть.

Я при 58 обычно 96-64-96, +/-1 см) И проблема, в общем, в том, что я при всём при этом и сейчас достаточно подтянутая, живот плоский, но хочется попу меньше... и талию к привычным цифрам. И таки вес к 55-56, да.

[Mermaid]

Ваш Индекс Массы тела составляет 21
Что это означает? Норма!!! Поздравляем! Ваш вес в пределах нормы и близок к идеальному!
Медицина считает, что риска для здоровья у Вас не будет при весе от 52.6 до 71.1 кг.

А нет, тогда не верхняя граница нормы) я неправильно посчитала. Меньше Я была 52 кг. И это и правда маловато.

[.Shamsi.]

Я где-то 90-54-86 при росте 163, вешу 46, ИМТ ниже нормы, вот думаю немножко подкачаться, дабы заместить немногий имеющийся жирок нормальными мышцами и выглядеть менее дохлой и мягкой при той же комплекции. По идее, мышцы тяжелее жира, заодно и вес чуть увеличится. План хитер и весьма коварен, но это ж надо задницу, ноющую после велосипеда, поднять!!

[VeryZlaya]

У тебя прям идеальные соотношения.

Не, талия, прям скажем, неочень )))

у кого-то 60 кг. одни, у кого-то - абсолютно другие, и тела выглядят вообще по-разному

Вот-вот ))

.Shamsi., тебе-то да, тебе надо плотно думать на эту тему, только в противоположном направлении ))) Вижу, как ты думаешь ))) Хоитрая морковка! )))

А весы ты планируешь для диеты использовать? Какой собираешься придерживаться?

Ну, пока я считаю калории, выбираю низкокалорийные и полезные продукты, преимущественно с высоким содержанием белка. Вряд ли буду на какую-то конкретную диету "садиться" )

Mermaid, подожди... кухонные механические? Или напольные механические? Мне у кухонных механических категорически не нравится погрешность в 50 гр., когда вес порции нужен от 100 до 250 грамм ))) Напольные механические не нравятся тем, что не очень точно дают вес, округлять надо, приглядываться - что там в этом мааааленьком окошечке?

Ваш Индекс Массы тела составляет 21

Это твой сейчас? У тебя тогда вес должен быть как у меня. Или я неправильно поняла? )))

[deja]

электронные кухонные - вещь! завела недавно, таки не нарадуюсь =)

[VeryZlaya]

deja, что ты с ними делаешь? Готовишь по всем правилам искусства с взвешиванием ингредиентов до грамма, балуешься иногда точными измерениями или тоже худеешь? )))
Кстати, ты видела, что я тебя там офлэшмобила? )))

[Mermaid]

VeryZlaya, я про разбег от 52,6 до 71,1 - я неправильно посчитала,
видимо))

Кухонные у меня электронные,а вот напольные механические ибо электронные вес показывают под настроение (у подруги баловалась).

[deja]

VeryZlaya, пока я их использую только для изготовления миндального печенья, для этого и завела, собственно =) для нашей семьи это очень важное печенье =)))
флешмоб видела, да, собираюсь с мыслями правда, сама я вряд ли смогу осалить 11 человек ^_^' впрочем, я вообще не представляю как это - кого-то осаливать

[VeryZlaya]

ибо электронные вес показывают под настроение (у подруги баловалась)

Ты знаешь, это зависит от того, на ровной они поверхности стоят, или нет ) Если да, то нормально показывают )
А вот когда у наших электронных весов (дорогие! Tefal !) всего лишь отломилась пластмассовая ножка, и из-за этого они перестали работать (это важный элемент, на самом деле), это было обидно =( Казалось бы - рабочее электронное устройство, а тут - маленькая пластмассовая деталька - и всё, привет семье ((( Сейчас выбираем новые, смотрю в первую очередь, чтобы ножки были не хрупкими.

VeryZlaya, пока я их использую только для изготовления миндального печенья, для этого и завела, собственно =) для нашей семьи это очень важное печенье =)))

Везёт же людям - едят и готовят вкусняшки )))))

сама я вряд ли смогу осалить 11 человек ^_^' впрочем, я вообще не представляю как это - кого-то осаливать

Ну, как, как... Бегаешь за людьми по дневникам и кричишь "Салочка! Салочка!!!"

[deja]

VeryZlaya, реально вкусно и не так уж сложно, для меня основная морока как раз со взвешиванием была связана
гыгы, моё осаливание звучало бы примерно так: если у вас вдруг будет время и желание, можете ответить на несколько вопросов, впрочем, это совсем не обязательно (тут я стираю написанное и передумываю осаливать) =)))

[Torie]

Мне бы так, эх. Я - 164 см/61 кг. Ужос, а ты тут со своими 166/58 плачешь, соль на гнойные раны сыпишь

[VeryZlaya]

deja, рецептом поделишься, или это - семейная тайна?

Torie, вес-рост - ничто, параметры - всё! А параметры - так себе =( И вообще, не так давно миновал тот период, когда я весила - страшно сказать - 62 кг. Так что, как видишь, всё поправимо )))

[Torie]

VeryZlaya, хехе, я в середине марта (wait for it) 68 весила

[VeryZlaya]

Torie, так ты тогда ни фига себе похудела!
Осталось только продолжать в том же духе! )))

(Кстати, где ответик на мой флэшмобик, ааа?)

[Torie]

Torie, так ты тогда ни фига себе похудела!
Осталось только продолжать в том же духе! )))

Продолжаю, но вес че-то встал пока как вкопанный, сволочь. Ну посмотрим, что там дальше с ним будет.

(Кстати, где ответик на мой флэшмобик, ааа?)

Аааа, ты список жертв уже вывесила. Я и не заметила че-то

[VeryZlaya]

Аааа, ты список жертв уже вывесила. Я и не заметила че-то

Ну, теперь-то ты знаешь

[Torie]

Ну, теперь-то ты знаешь

Теперь-то я даже ответила на вопросы))))

[deja]

deja, рецептом поделишься, или это - семейная тайна?
я ждала этого вопроса =) chadeyka.livejournal.com/156045.html - вот. только там типа на 10 больших печенюшек, а я делаю мильён маленьких =)

[deja]

deja, рецептом поделишься, или это - семейная тайна?
я ждала этого вопроса =) chadeyka.livejournal.com/156045.html - вот. только там типа на 10 больших печенюшек, а я делаю мильён маленьких =)

[VeryZlaya]

deja, спасибо )))
Чёрт, прощай, фигура... А! Нет! Не прощай! У меня нет кухонного комбайна или блендера Уффф! Пока мне не грозит сделать такие печеньки ))) Когда мне очень приспичило сделать арахисовую пасту (самодельная - вкуснейшая штука, а вот магазинная крайне так себе), я воспользовалась кофемолкой, надеюсь, мне не приспичит сделать такое печенье настолько, чтобы я решила перемолоть таким образом 120 грамм миндаля